这是由美国心思学家Liebert编制的一份量表。来，自测一下，看看你是否有“考试焦虑”的情况。
请阅览下面语句，挑选最契合你感触的答案，不要用太多时刻去考虑。
1、在进行考试时，我有决心，而且感到轻松。从不有时常常总是
2、在考试时，我感到心慌意乱。从不有时常常总是
3、考虑到考试的分数，阻碍了我进行考试。从不有时常常总是
4、遇到重要的考试时，我会发愣、愣住。从不有时常常总是
5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成结业。从不有时常常总是
6、我越极力想怎么答题，我越是慌张。从不有时常常总是
10、在发卷之前，我就开端感到极为不安。从不有时常常总是
11、在考试中，我感到十分严重。从不有时常常总是
12、我期望考试不要如此凶猛地干扰我。从不有时常常总是
13、在重要的考试中，我严重得连胃也不舒服了。从不有时常常总是
14、当进行重要的考试时，我好像被自己击倒了。从不有时常常总是
15、当我参与重要的考试时，一向感到十分惊惧。从不有时常常总是
16、在参与重要的考试之前，我十分忧虑。从不有时常常总是
17、在考试之中，我发觉自己想着失利的成果。从不有时常常总是
18、在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。从不有时常常总是
19、在考试之后，我企图不再忧虑它，可是做不到。从不有时常常总是
好了，现在现已做完这份测量表，你能够后头看看你所勾选的答案，假如你大部分都选了“常常”或许“总是”，阐明你是有”考试焦虑“的心情在的，应该要自我放松一下了。假如依托自己的力气摆脱不了焦虑的心情能够求助于专业的心思咨询师。
研究所青少年心思咨询专家建议：想要树立密切的亲子关系，家长要懂得倾听孩子心里的声响，了解他们真实的需求，学会容纳和了解，多与孩子交流和互动，两边都能理解互相的主意。假如您觉得亲子关系存在待改进的当地，咱们的青少年心思咨询专家会给您供给专业的辅导。
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