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心理咨询师哪家好:怎么帮助身边患有抑郁症的同伴?

郁闷症在现实生活中并不罕见,许多家庭中,朋友中都会有郁闷的人存在,或许每个人郁闷的程度不同,有些乃至你彻底看不出来,可是假如你发现你身边的人有郁闷倾向,请试着伸出手去帮帮他们。

郁闷的人常常会面临不同程度的“社会畏缩”(socialwithdrawal),只要当咱们依靠和信赖他们的时分,他们才会开口说话!可是,他们并非在寻觅“解决办法”,而是期望“有人陪同”。

面临郁闷患者,别试着给人劝告,“共情+问询细节”才是回应的好办法!咱们能够从以下两个方面去协助她们:

1、表现出认同对方的情感:“你看起来确实有些懊丧”、“你真的很难,许多人都不能了解你”、“确实,谁遇到这样的工作都会很难过”…

2、问一问细节,即使是产生在她们身上的工作,你现已大约了解了,就觉得你自己知道了全部。试着去问一些详细的问题,深化了解细节,这样才干真实走进她们的心里,进一步了解她们的感触。

在此特别提示一下,尽量防止“打鸡血”式的安慰,由于或许会起到反作用:这会让她们更否定自己,觉得都怪自己性情欠好,才能不行,反而更低沉。

当你不知道她们悲伤的详细原因时,盲目的鼓舞,只会让对方觉得你并不是一个适宜的倾吐目标,不再对你打开心扉,乃至从那时起就不再企图找他人帮助。

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