眼看中考接近，有不少家长反映，这段时刻孩子特别严峻焦虑，复习好的东西好像都记不住了。怎样偏偏就我的孩子严峻焦虑，惧怕考试呢？其实，这种现象比较遍及，并非个别现象，家长也不用非常忧虑。只需引导的好，孩子仍是会很快消除不良心境的。
孩子中考前严峻焦虑怎样办
1、让孩子准时歇息。歇息是为了更好地学习，杰出的睡觉是孩子优化回忆进程，进步学习功率，减轻焦虑心境的要害。若是孩子在考前呈现了失眠，那各位家长也能够让孩子在晚上睡觉前，喝一些牛奶，平常尽量不让孩子和茶和咖啡一类的，晦气睡觉的饮料。
2、要给孩子营建一个相对安静的环境。孩子面临考试，或许会压力山大，导致孩子在心境上或许心慌意乱、烦躁不安，这时分任何的噪音，都有或许使孩子感到分外的堵心。乃至关于那些心境特别不稳定的孩子来讲，噪音几乎便是灾难性的存在。
3、协助孩子放松心境。面临中考，许多学生难免会严峻，爸爸妈妈平常的期望过高也是孩子严峻的一个原因。作为爸爸妈妈，首要应该调整自己的心态，不要在家里制作考前严峻的气氛，削减自己的行为对孩子的搅扰和负面影响。一起，要协助孩子放松自己的心境，能够经过多种方法让孩子的焦虑、烦躁以及忧虑的心境得以发泄。
而这种方法能够是多样的，能够是爸爸妈妈跟孩子谈天，也能够是孩子平常玩得比较好的朋友吐槽，或许主张孩子如果有心思，能够经过记日记的方法，将自己的困惑和焦虑表达出来。让严峻的心境得以放松或发泄。
4、鼓舞孩子多与同学交流。现在许多孩子或许与爸爸妈妈交流起来，会觉得存在代沟，因此会常常体现出不耐烦心境。而与同龄人的交流却是不一样的，信任每个学生在班级里，都是有玩得好的同学或小伙伴。
他们之间的交流或许会更顺利，也更能相互理解对方。经过这种交流，要让孩子既改动自己一些过错的认知，一起也是协助孩子心境找到发泄出口的一种有用方法。
现在的中学生，学习使命深重，学习压力巨大。在如此强的升学压力下，作为爸爸妈妈、教师，都应该对学生有着温暖的关心。过高的期望，许多时分会摧销毁孩子软弱的内心世界，不要总想着自己的孩子成为“别人家的孩子”，恰当宽松的家长教育环境，有利于健康成长。
孩子中考焦虑的原因
一、来自身边的无形压力。一般来说，现在学习成果好的学生比较受重视，不管是在校园里，教师和同学都会比较看好这些学生。平常的考试，许多人觉得他们考好是理所应当的，偶然一次考砸了觉得是不正常的。
在家里，相同爸爸妈妈或亲戚朋友对他也是期望很高，无形中打造成了“家庭的期望”。平常的言语中，尽管都是赞许之词，但却会给孩子带来的巨大压力。
二、自己的认知过错。一般来说，青春期的他们，会比较灵敏，从小成果优异，人长得也美丽，有一种自我优越感，觉得自己应该是所有人的焦点。
偶然的一次考试失误却会给他们带来很大的冲击，感觉考欠好，会被同学或教师笑话，而自己也会觉得对不住爸爸妈妈或教师，乃至开端置疑自己。在特性上也过于寻求完美，对自己要求过于严厉，但又因为年岁过小，在压力面前缺少有用的解决办法。
中考生焦虑的4大体现
1、脾气大，会不可思议的发火。
2、爱挑剔，对任何事情看不顺眼。
3、决心缺乏，对自己没决心。
4、心境低落，总是会忧虑有的没的。
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